Найди время, чтобы быть счастливой: энергетические практики на каждый день

как жить счастливо

Ежедневно мы задаемся вопросом: «Как жить счастливо и быть в гармонии с собой»? Для того, чтобы мы могли справляться со всеми повседневными задачами, необходимо повышать и поддерживать свой духовный и энергетический уровень


 

Что такое энергетика человека?

Главное значение энергетики в том, что это сила и заряд, которые позволяют добиваться любых целей. Каждый рождается со своим уровнем энергии, но ей можно управлять и ее необходимо укреплять. Мы творим здесь и сейчас, поэтому рекомендуем попробовать эти простые способы для расслабления и релаксации, чтобы менять свои внутренние ощущения в любой момент.

ЗОЖ по-восточному

Из йоги и восточных мировоззрений мы знаем, что взаимосвязь между физической и ментальной стороной личности очень крепкая. Забота об организме должна стать неотъемлемым ритуалом, если вы хотите оставаться на высоте. Чтобы дать тонус физическому телу, начните день с раннего подъема и стакана теплой кипяченой воды. Вы не только настроите пищеварительную систему на нужный лад, но и взбодрите весь организм. Такой процесс ускоряет метаболизм, выводит токсины и, безусловно, заряжает энергией. Также рекомендуем ознакомиться с китайской гимнастикой цигун, которая научит вас концентрации, правильному дыханию и расслаблению. Выделите всего 20 минут на упражнения цигун с утра и вы зарядитесь энергией на весь день!

Самый доступный способ оставаться энергичным – медитация

Эти практики перекочевали к нам из древних медитаций йогов и учат ум концентрироваться, справляться со стрессом и отдыхать. Попробуйте несколько минут в день фокусировать внимание на вещах, которые вас расслабляют. Для этого не требуется особого места или дресс-кода, достаточно выделить комфортное время. Не стоит остерегаться слова «медитация». Такие практики помогут успокоить мозг и научат его дисциплине.

Дыши глубже

Контролируйте свои мысли. Негативное мышление вытягивает энергию, как и желание все контролировать, что очень свойственно женщинам. Не давайте мозгу держать вас в зоне комфорта и мешать наслаждаться настоящим моментом. Чтобы перестать отвлекаться на ерунду, начните дышать более осознанно – медленный вдох животом и такой же медленный выдох (можно задерживать дыхание на пару секунд).

Подружись с собой

Похвалите себя. Составьте список собственных достижений. Наполненность энергией напрямую связана с самооценкой. Если она занижена, у вас не будет стимула действовать. Прокручивайте свои успехи до мельчайших деталей и не сомневайтесь в своих силах.

Включить режим «энергосбережения»

Проведите ревизию в своей жизни. Энергия чаще всего тратится впустую там, где человек не чувствует удовлетворения и радости. Будь то работа или общение с малоприятными вам людьми. Ограничьте эти факторы до минимума.

Волшебство своими руками

Фиксируйте состояние счастья. Вспомните свой самый приятный момент и старайтесь словить это состояние ежедневно. После такого упражнения вы почувствуете всплеск жизненных сил и ваши вибрации будут настроены на получение этих ощущений постоянно.

_______________________

Текст: Валерия Сенаторова Фото: Архив Fashion Collection

Подписывайтесь и получайте первыми наши новости


Смотрите также