Йога на Ко Мак

Йога на Ко Мак Татьяна Ринейская

Уже 18 лет подряд каждый январь на острове Ко Мак
проходит воркшоп по аштанга-йоге с учителем Петри Райсяненом из Финляндии.
Туда съезжаются йоги со всего мира, чтобы позаниматься с учителем и насладиться особой атмосферой крохотного острова в Таиланде


Петри — путешествующий учитель. Его воркшопы и семинары проходят по всему миру, их расписание можно увидеть на сайте www.petriandwambui.com. Там же вы найдете и расписание воркшопов его жены Вамбуй, которая тоже преподает аштанга-йогу, и, кроме этого, она мама двоих мальчиков. Кстати, мне посчастливилось взять у нее интервью, которое в скором времени будет опубликовано на Spinach.by. (Прим. FC – Татьяна — соавтор проекта о здоровом образе жизни и цельном питании, йоге и аюрведе.)


 

Татьяна Ринейская
Модель, блогер, соавтор проекта о здоровом образе жизни Spinach.by

 


Сам остров Ко Мак ничем особо не примечателен и добраться туда не так просто. Видимо, поэтому там не много туристов по сравнению с другими островами Таиланда. Не скрою: эта островная деревенская жизнь среди местных мне по душе.

На острове есть все необходимое, даже привычные для меня и моей семьи завтраки и неплохой кофе. На завтрак мы обычно ходили в кафе Food Art Hut, где любили заказывать тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яичницей-болтуньей. А вот за кофе отправлялись в кафе Ball или в Buena Vista, откуда открывается шикарный вид на бухту. Не удивляйтесь, если в этом кафе вас встретит неулыбчивый, слегка ворчливый американец. Он хозяин кафе и на самом деле добряк, нужно просто это разглядеть.

На главной улице острова расположилась фруктовая лавка, где самый богатый выбор фруктов на всем острове. Настоятельно рекомендую вам попробовать там шейк банан-манго. Ничего вкуснее я никогда не пила.

Еда на Ко Маке тайская, будьте к этому готовы. Но при желании можно отыскать даже итальянскую пиццу, например, в Koh Mak Pizza. Для этого вам понадобятся скутер и, конечно, желание. Однажды я разговорилась с приезжим итальянцем, поваром из Сицилии, у которого своя пиццерия в Берлине. Так вот, он пробовал пиццу в этом заведении и высоко ее оценил. Думаю, ему точно можно доверять в этом вопросе.

В целом, на острове есть и продуктовые магазины, и аптеки, и небольшие магазинчики с одеждой, и даже стиральные машины, в которых можно самостоятельно стирать свои вещи.

ЙОГА НА КО МАК

В рамках воркшопа на Ко Маке есть возможность посещать не только утренний майсор (ежедневная личная практика ученика, где учитель может корректировать или углублять асаны), но и различные семинары в течение дня. Я обожала ходить на лекции по философии с Манджу Бро или на инь-йогу с Вамбуй. Но так было в 2016-м, когда я была на Ко Маке одна и могла сама распоряжаться своим временем. В этот раз, вместе с мужем и сыном, нам предстояло продумать такой распорядок дня, который подходил бы всем. Естественно, я понимала, что столько занятий, как два года назад, я не смогу посещать. Но это меня никак не огорчало: я уже была счастлива, что снова оказалась на этом острове, да еще и со своей семьей.

Распорядок дня

Каждое утро я просыпалась в 4.30-5.00, чтобы прийти в шалу и позаниматься. Обычно я заканчивала около 7.00 и возвращалась в отель. На дорогу уходило минут 10. Вернувшись, я быстренько принимала душ и отпускала мужа на практику, а сама оставалась с сыном, который к этому времени уже бодрствовал. Мы вместе собирались и уже к 8.00 были на завтраке. После мы шли на море, где играли в песке и плавали. Вода на острове идеальная для плавания с малышом. Ваня обожал это время, всегда довольно пищал и смеялся, когда соприкасался с водой. К 10.00 мы возвращались в отель, и Ваня засыпал на час-полтора, а я могла поделать какие-то домашние дела. В обед возвращался с работы муж, и это было единственное совместное времяпрепровождение с ним за день, так как все остальное время он работал. После обеда муж отпускал меня на лекции. За месяц я успела посетить занятия по правкам асан Hands on Adjustments и пару практик по инь-йоге с Вамбуй. В этому году в расписании занятий были и уроки по тайскому массажу, и основы випассаны, и философия, но я, как уже говорила, не имела возможности их посещать. Но даже те послеобеденные часы, которые я тратила на получение новых знаний в кругу единомышленников, делали меня счастливой. Я возвращалась к мужу и сыну наполненной и обновленной. Ведь ни для кого не секрет, что счастливая мама — счастливые ребенок и муж.

Как добраться на остров

Добираться на Ко Мак долго и непросто. Особенно, если у вас есть ребенок.

Наш путь начался в Бангкоке, откуда мы ехали на автобусе до причала 7 часов. А затем еще на лодке плыли 1,5 часа до острова. Есть и другой вариант, который мы не тестировали, но которым, возможно, воспользуемся в следующий раз. Из Бангкока летают рейсы в город Трат авиакомпании BangkokАir. Время полета — 55 минут. Из аэропорта Трата можно автобусом доехать до пирса, ехать 30 км. А уже там на пароме или лодке добраться до Ко Мака. Все-таки час на самолете куда приятней, чем 7 часов в пути на автобусе.

Что предусмотреть, если вы планируете поездку на остров с малышом

1. Подгузники и другие гигиенические средства. На острове есть небольшие магазины, где все это можно найти, но выбор вас вряд ли порадует.

2. Пакетированное детское питание. Мы жили в отеле, в котором у нас не было кухни и возможности готовить самим. Я часто просила в ресторанах приготовить различные овощи на пару и рис для сына. Но бывало так, что приличного кафе поблизости не находилось, тогда нас очень выручало готовое детское питание.

Йога на Ко Мак Татьяна Ринейская

3. Защитные средства от комаров и мошек. Обязательно позаботьтесь о защите кожи малыша. На острове живут песчаные мухи, а это значит, что каждый поход на море — это многочисленные укусы невидимых мошек, которые очень чешутся на следующий день.

4. Солнцезащитный крем, головной убор и зонтик с защитой SPF50. В тропиках сильное солнце даже рано утром, поэтому защита для ребенка должна быть самой надежной. Зонтик Bugaboo от нашей коляски оказался очень полезным приобретением: спасал Ваню от лучей солнца и в коляске, и на руках у родителей.

5. Если вы путешествуете автобусом, продумайте, чем будете развлекать ребенка столько часов.

Чем еще можно заняться на Ко Маке

1. Съездить на другие острова. Рядом находятся Ко Куд и Ко Чанг. Мы ездили на Ко Куд, где нас возили на водопады, в храмы и в лес – посмотреть на древние деревья. Ко Чанг — довольно большой тусовочный остров, туда мы не поплыли.

2. Дайвинг и снорклинг. Водный мир в Таиланде — завораживающий. Его можно изучать вечно, такое занятие никогда не надоест. На самом острове вы найдете множество предложений в этом направлении.

Йога на Ко Мак Татьяна Ринейская

3. Съездить на живописный пирс Cinnamon. На северо-востоке острова расположен арт-отель с фотогеничным пирсом. Езжайте туда за фотокарточками на память об острове.

4. Сходить на массаж к мисс Нонг. На острове все знают, кто такая мисс Нонг, а в этом году она даже вела курс по тайскому массажу в рамках воркшопа Петри. Часовой тайский массаж у нее стоит в два раза больше, чем у других массажистов на острове. Но попробовать стоит.

5. Стать Trash heroes. Каждую субботу на острове у вас есть возможность сделать нашу планету (а конкретно — остров Ко Мак) более чистой. Субботним утром в назначенном месте собираются волонтеры, чтобы собрать мусор на выбранном участке острова. Масштабы собранного мусора поражают и заставляют о многом задуматься. В этом году от нашей семьи ходил только муж, но в следующем я планирую к нему присоединиться.

Текст: Татьяна Ринейская. Фото: Татьяна Ринейская, Настя Весна
Fashion Collection Беларусь, март 2018, № 03 (57)

Смотрите также