Как ароматерапия помогает бороться со стрессом

аромотерапия

В постоянной суете ежедневных забот иногда так хочется оказаться где-нибудь на берегу океана или прогуляться в тишине по лесной тропинке, вдохнуть полной грудью ароматы морского воздуха или лесных трав. Но не всегда, к сожалению, получается вырваться
на отдых, особенно в зимний период. Однако решение есть: на помощь придёт
ароматерапия, которая, как известно, прекрасно помогает расслабиться, привести мысли в порядок и двигаться дальше к новым вершинам и поставленным задачам.
Fashion Collection решил разобраться, как и с чем лучше сочетать аромамасла
для полной релаксации и улучшения настроения


Специалисты выделяют несколько основных принципов применения ароматерапии при борьбе с усталостью и стрессом, которыми можно пользоваться каждый день.

Главный принцип в ароматерапии — это индивидуальность. Необходимо подбирать те запахи, которые будут вам нравиться, и не вызывать раздражения. Например, для кого-то аромат лаванды ассоциируется с отдыхом на море, а кто-то взгрустнет, вспомнив бабушкин чердак. Есть и классические ароматы, которые вызывают положительные эмоции и поднимают настроение. Это, конечно, цитрусовые аромамасла мандарина, апельсина и лимона.

В ароматерапии важным элементом является дозированность. Нужно помнить, что «больше» не всегда «лучше». Всего одна две капли любимого масла бергамота, иланг-иланга, розы или майорана, добавленные в ванну с тёплой водой или аромалампадку, эффект превзойдет ожидания. Главное не переусердствовать.

аромотерапия

Из огромного множества эфирных масел хочется выделить именно те, которые помогут успокоиться, снять перенапряжение и избавят от головной боли. К таким помощникам можно отнести масло лаванды, гвоздики, герани, вербены лимонной, майорана и литзеи. Все они благотворно влияют на нервную систему, снимают головную боль, устраняют депрессивные состояния, улучшают память, повышают внимание.

В любой процедуре важна системность применения, и ароматерапия не исключение. Устроив одну-две процедуры в неделю, можно позволить себе расслабиться, восстановить силы и просто поднять настроение. Будь это аромамассаж или расслабляющая ванна — решение за вами.

Текст: Ольга Путято

Смотрите также