Как гласит легенда, в конце XX века колумбийский фитнес инструктор Альберто Перес (Бето) забыл музыкальный диск для проведения занятий. Ему пришлось использовать музыку, которая была у него в машине, и провести урок-импровизацию. Занятие очень понравилась его ученикам, и Бето решил провести еще ряд тренировок с таким же музыкальным сопровождением
Так Zumba начала свое триумфальное шествие по миру! С течением времени немного изменилась структура музыкальных композиций, но смысл оставался неизменным: Zumba Ftness – это танцевальная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.
Занятие по этому направлению проходит в формате нон-стоп. Каждый трек имеет свою несложную хореографию, которая прогрессирует в течение музыки. При этом музыкальный плейлист урока какое-то время остается постоянным, что позволяет занимающимся запомнить музыку и легко исполнять вариации.
Таким образом, воплощается основная идея основателя этого направления – сделать фитнес максимально доступным и интересным не только профи, но и самым широким массам! Принять участие в Zumba-классе может любой желающий независимо от уровня подготовки. Успех тренировки также обеспечивает тот факт, что благодаря аэробной нагрузке различного уровня интенсивности за одно занятие можно сжечь от 400 до 700 калорий. Худеть, танцуя, – это ли не мечта?
Итак, если вам по вкусу такие латиноамериканские ритмы, как меренге, сальса, кумбия и реггетон, добро пожаловать на Zumba! Правда, со временем к ним добавилось множество других новых ритмов и стилизаций танцевальных направлений, отчего Zumba стала еще более привлекательной.
www.mf.by
+375 (29) 67 000 48
г. Минск, пр. Победителей, 20, корп. 1
Если за одно занятие вы хотите получить заряд позитива и шквал эмоций, вам точно на Zumba. Характер тренировки – интервальный, быстрые энергичные треки чередуются со спокойными, а каждый трек обыгрывается хореографией с учетом характера музыки и текстов песен. При этом не удивляйтесь, что инструктор будет общаться с вами только языком жестов: это визитная карточка Zumba.
Нам кажется, вы уже поняли, что масштабы этой фитнес-программы впечатляют! Zumba так популярна именно благодаря своему умению дарить радость и создавать совершенно особенную атмосферу. Одно из мероприятий по Zumba даже попало в книгу рекордов Гиннесса как самая массовая фитнес-тренировка. На Филиппинах танцевать пришли почти 13 000 человек!
Какую же из программ по Zumba выбрать для себя? Их разнообразие тоже впечатляет. Zumba Gold – для новичков фитнеса и людей с ограничениями двигательной активности. В Zumba Toning используются специальные маракасы и добавляются элементы силовой тренировки. Есть Zumba Step, где тренировки проходят на специальных степплатформах. Есть даже Zumba для детей и подростков. В прошлом году компания Zumba Fitness, LLC выпустила новую программу – Strong by Zumba, которая представляет собой высокоинтенсивную функциональную тренировку, полностью синхронизированную с музыкой.
Впечатлились? Тогда быстрее надевайте яркую майку и вперед на тренировку! Ведь Zumba – это идеальное сочетание эффективного фитнеса и позитивного танца. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, подтянуть тело, поработать над ритмом и грацией и, конечно, зарядиться положительными эмоциями, то обязательно попробуйте эту знаменитую фитнес-программу.
Текст и фото предоставлены компанией ООО «Мир Фитнеса»
Fashion Collection Belarus, ноябрь 2018, № 11 (64)
