Фитнес для самых маленьких

Фитнес для самых маленьких

Мода на здоровый образ жизни активно диктует нам свои правила. Больше двигаться, сбалансированно питаться, дышать свежим воздухом и по возможности тренироваться. Это в той или иной мере примеряет на себя практически каждый взрослый человек. За детей же до определенного возраста решения принимают родители. И вот уже мама грудничка ищет на просторах интернета ответы на вопросы, каким образом правильно организовать двигательную активность своего ребенка, с какого возраста начать, как подобные занятия могут проходить и принесут ли пользу. Давайте разбираться вместе.


 

К слову, единого ответа на вопрос: «С какого возраста лучше начинать заниматься детским фитнесом?», – среди специалистов в области детского развития нет. Мы должны помнить, что каждый ребенок уникален. Соответственно, темпы его моторного развития в раннем возрасте различны. Одни детки начинают ползать и ходить раньше, другие – позже. На это влияет множество факторов: и генетические, и то, как проходили беременность и роды у мамы, и социальные условия, в которых растет ребенок.

Но опыт инструкторов по детскому фитнесу показывает, что первые фитнесшаги малыши должны осуществлять обязательно вместе с родителями, обычно с мамами. И сейчас в Беларуси в основном практикуется два варианта ранних совместных тренировок деток и мам.

Первый вариант – акцент на тренировке делается на маму, на ее поэтапное восстановление после родов, где вся фитнес-программа состоит из различных кардио, силовых упражнений, упражнений на растяжку. В такие группы мамы могут приходить с детьми, достигшими полугодовалого возраста. Пока они занимаются, малыши ползают рядом, играют с игрушками, в некоторых клубах во время таких занятий с детьми параллельно находится педагог. Польза для мам здесь очевидна. А что же получает ребенок? Первые шаги социальной адаптации в незнакомой среде, знакомство с новыми звуками, игрушками, тактильными и сенсорными ощущениями. А если в занятии есть силовой блок, где малыш для мамы выступает в качестве так называемого «утяжелителя», то и радость от новой совместной игры с любимой мамой.

Второй вариант совместных занятий «мама+малыш» с детьми до трех лет – это тренировки, где основная цель – укрепление здоровья и иммунитета ребенка, развитие базовых двигательных способностей детского организма. Такой урок состоит из специально подобранных игр, упражнений, развивающих техник, направленных на работу исключительно с ребенком, но в паре с мамой, где она тоже ползает, прыгает, танцует, делает пальчиковую гимнастику. Специалисты по детскому развитию сходятся во мнении, что такие совместные занятия лучше начинать не раньше чем до достижения ребенком года-полутора.

Как понять, что ваш малыш готов отправиться на тренировки? Оцените, начал ли он ходить (отработка этого навыка будет активно практиковаться на занятии), готов ли психологически к нахождению в новом месте с незнакомыми людьми. Опыт показывает, что для некоторых детей ситуация, когда их очень резко вырывают из привычной атмосферы в новые условия, является достаточно травмирующей. Конечно, чаще всего это можно понять, только придя на первое пробное занятие, что мы настоятельно рекомендуем сделать, прежде чем приобрести детский фитнесабонемент.

Почему же в данном возрасте дети должны заниматься вместе с родителями? Потому что это взаимодействие – первый опыт общения с окружающим миром. Пример мамы для малышей раннего возраста – самый важный. Этот опыт закрепляется и формирует определенные модели поведения ребенка с другими людьми в будущем. Также на занятиях за счет выполнения физических упражнений в паре происходит установление еще более близкого эмоционально-тактильного контакта взрослого с ребенком, что приносит ощущение радости от совместной двигательной деятельности.

Надеемся, мы немного ответили на основные вопросы в таком очень важном аспекте. Ведь привязанность к здоровому образу жизни формируется с детства. А грамотно организованные первые шаги помогут сохранить ее навсегда!

_______________________

Текст и фото предоставлены компанией «Мир фитнеса»
Fashion Collection Беларусь, май 2019, № 05 (69)

Смотрите также