Фитнес для подростков

Дети растут быстро: не успеешь оглянуться, а твой малыш уже подросток. Кажется, только недавно все было сосредоточено вокруг того, чтобы накормить, пообщаться, поиграть, уложить спать и, конечно, бесконечно дарить любовь своему чаду. Но вот этого стало недостаточно – теперь ребенок хочет принимать решения сам: с кем общаться, как проводить свободное время, как держать себя в форме. И здесь нашим тинейджерам точно нужна помощь родителей. А родителям — грамотный подход и необходимые знания


Итак, как же понять, нужен вашему повзрослевшему ребенку фитнес или нет? Присмотритесь к нему — сутулится ли он при ходьбе, жалуется ли на постоянную усталость, имеет ли лишний вес. Где чаще проводит свободное время — катаясь на велосипеде, скейтборде, роликах или сидя за компьютером и телефоном. Не забудьте обратить внимание на такой важный психологический аспект, как общение ребенка со сверстниками, потому как в фитнес-клубе дети смогут найти для себя подходящую компанию по интересам.

Несмотря на то что подростки уже не дети, они еще и не взрослые. Поэтому перед первым посещением фитнес-клуба ознакомьте вашего ребенка со спецификой и структурой занятий, расскажите про тренировки, групповые занятия и индивидуальную работу. Объясните, что есть разные виды тренировок — более подвижные, интенсивные и более спокойные, и что у каждого из них своя цель. Выясните, какая мотивация у вашего подростка.

Подбирая тренировочный процесс своему сыну или дочке, родители должны знать, что изменения в работе с подростками связаны прежде всего с их возрастными особенностями, физиологией, психо-социальными и эмоциональными критериями. В этом возрасте дети, с одной стороны, закрепощены, закрыты, у них наступает период полового созревания, происходит определенная переоценка ценностей. С другой стороны, они стараются всячески позиционировать себя, выделиться среди остальных, доказать сверстникам, что они лучше в той или иной ситуации.

И все эти моменты необходимо учитывать при внедрении ребенка пубертатного возраста в фитнес. Этим детям еще нельзя предложить занятия взрослых (кроме танцевальных направлений) из-за высокой интенсивности и повышенных нагрузок некоторых тренировок для растущего организма. В то же время занятия для подростков длятся, как и у взрослых, 50 минут, и на них используется практически то же оборудование (степплатформа, гантели, амортизаторы, фитболы). Зная все это, родители должны найти своему ребенку правильный фитнес-клуб, где есть сетка расписания занятий, разработанная специально для подростков, где с ними будут работать инструкторы широкого профиля, инструкторы по детскому фитнесу.


www.mf.by
+375 (29) 67 000 48
г. Минск, пр. Победителей, 20, корп. 1


Никто лучше родителей не знает о здоровье своих детей. И эту информацию очень важно донести до инструкторов по фитнесу. Мамы и папы не должны забывать, что фитнес — это комплексное понятие. Если ребенок тренируется, но питается неправильно или, наоборот, ест очень мало (обычно это подход девочек-подростков) и перегружает себя на тренировках, то эффект от такой работы будет очень незначительным, а порой и имеющим ущербный характер.

Итак, решение пойти в фитнес-клуб принято. Если оно совместное с вашим ребенком — отлично. А если тинейджер пока сомневается, найдите грамотную мотивацию для него. Конечно, основным мотивирующим моментом для наших детей является пример родителей. Тренируйтесь вместе: ходите по беговой дорожке, плавайте в бассейне, постигайте асаны на занятиях йогой. Вы и не заметите, как ваши дети найдут единомышленников своего возраста, начнут активно общаться и тренироваться, будут с радостью спешить на каждое новое занятие. Поощряйте своего подростка, хвалите за успехи, обращайте внимание на положительные изменения его физической формы, искренне радуйтесь новым знакомствам в фитнес-клубе.

Время бежит незаметно — и вот уже ваш возмужавший сын приобретает абонемент в фитнес-клуб своим «повзрослевшим» родителям!

Текст и фото предоставлены компанией ООО «Мир Фитнеса», УНП 800015722
Fashion Collection Belarus, сентябрь 2018, № 09 (62)

Смотрите также